Sudah Idealkah Berat Badan Anda ?

Tabel Berat Badan Ideal dengan metode BMI (Body Mass Index).

Body Mass Index (BMI) merupakan pengukuran yang membandingkan berat dan tinggi badan seseorang. Meski nilai yang dihasilkan dari formula BMI bukan sebagai patokan jumlah lemak dalam tubuh, namun nilai BMI bisa dijadikan perkiraan apakah seseorang memiliki tubuh yang ideal dari perbandingan tinggi dan berat badannya.

Formula BMI digunakan di seluruh dunia sebagai alat diagnosa untuk mengetahui problem berat badan seperti terlalu kurus, kurus, normal, atau gemuk. Pengelompokkan hasil BMI telah menjadi standar dan ditetapkan oleh WHO. Di Asia nilai BMI yang berlaku berbeda dengan nilai BMI di negara Barat.
Body Mass Index :
@ Pria = antara 18,5 (batas bawah) sampai 23 (batas atas)
@ Wanita = antara 18,5 (batas bawah) sampai 21 (batas atas)

Table 1: The International Classification of adult for normal range according to BMI

Tinggi Badan (Centimeter)	Berat Badan
	Pria (Kg)		Wanita (Kg)
	batas bawah	batas atas	batas bawah	batas atas
150	41.63	51.75	41.63	47.25
151	42.18	52.44	42.18	47.88
152	42.74	53.14	42.74	48.52
153	43.31	53.84	43.31	49.16
154	43.87	54.55	43.87	49.80
155	44.45	55.26	44.45	50.45
156	45.02	55.97	45.02	51.11
157	45.60	56.69	45.60	51.76
158	46.18	57.42	46.18	52.42
159	46.77	58.15	46.77	53.09
160	47.36	58.88	47.36	53.76
161	47.95	59.62	47.95	54.43
162	48.55	60.36	48.55	55.11
163	49.15	61.11	49.15	55.79
164	49.76	61.86	49.76	56.48
165	50.37	62.62	50.37	57.17
166	50.98	63.38	50.98	57.87
167	51.59	64.14	51.59	58.57
168	52.21	64.92	52.21	59.27
169	52.84	65.69	52.84	59.98
170	53.47	66.47	53.47	60.69
171	54.10	67.25	54.10	61.41
172	54.73	68.04	54.73	62.13
173	55.37	68.84	55.37	62.85
174	56.01	69.63	56.01	63.58
175	56.66	70.44	56.66	64.31
176	57.31	71.24	57.31	65.05
177	57.96	72.06	57.96	65.79
178	58.62	72.87	58.62	66.54
179	59.28	73.69	59.28	67.29
180	59.94	74.52	59.94	68.04
181	60.61	75.35	60.61	68.80
182	61.28	76.19	61.28	69.56
183	61.95	77.02	61.95	70.33
184	62.63	77.87	62.63	71.10
185	63.32	78.72	63.32	71.87
186	64.00	79.57	64.00	72.65
187	64.69	80.43	64.69	73.43
188	65.39	81.29	65.39	74.22
189	66.08	82.16	66.08	75.01
190	66.79	83.03	66.79	75.81

Nilai perhitungan dari formula BMI lebih cocok digunakan oleh orang dewasa. Untuk anak-anak, wanita hamil, dan orang yang sangat berotot, maka nilai BMI tidak dapat digunakan.

Nilai BMI juga bisa menentukan besarnya risiko terkena penyakit akibat berat badan seperti jantung dan diabetes.

Jadi dari perhitungan pada kotak di atas, apakah Anda termasuk kurus, ideal, atau gemuk? Silahkan coba dengan alat hitung ini untuk mengetahui berat badan Anda, keluarga, dan teman-teman Anda.

Hasil perhitungan BMI untuk orang di Asia Tenggara dikelompokkan sebagai berikut:

Table 2: The International Classification of adult underweight, overweight and obesity according to BMI For Asia Region

Kategori	BMI
Sangat kurus	Kurang dari 14,9
Kurus	15 - 18,4
Normal	18,5 - 22,9
Gemuk	23 - 27,5
Kegemukan	27,6 - 40
Sangat gemuk	Di atas 40

Table 3: The International Classification of adult underweight, overweight and obesity according to BMI

Classification	BMI(kg/m2)
	Principal cut-off points	Additional cut-off points
Underweight	<18.50	<18.50
Severe thinness	<16.00	<16.00
Moderate thinness	16.00 - 16.99	16.00 - 16.99
Mild thinness	17.00 - 18.49	17.00 - 18.49
Normal range	18.50 - 24.99	18.50 - 22.99 (Asia)
		23.00 - 24.99 (Europe)
Overweight	≥25.00	≥25.00
Pre-obese	25.00 - 29.99	25.00 - 27.49
		27.50 - 29.99
Obese	≥30.00	≥30.00
Obese class I	30.00 - 34.99	30.00 - 32.49
		32.50 - 34.99
Obese class II	35.00 - 39.99	35.00 - 37.49
		37.50 - 39.99
Obese class III	≥40.00	≥40.00

Source: Adapted from WHO, 1995, WHO, 2000 and WHO 2004.

catatan:
* metode diatas merupakan cara baru menentukan BB ideal, Yaitu dengan menggunakan Index.

BMI = Berat (dalam kg) / Tinggi² (dalam meter)

* metode lain untuk mengetahui berat badan ideal dengan cara "(Tinggi Badan (cm) -100) x 90%"
contoh: TB = 170 cm ; maka BB = (170-100) x 90% = 70 x 0.9 = 63 Kg
* metode lain yang lebih gampang (cara klasik) BB=TB - 110
contoh: TB = 170 cm ; maka BB = 170 - 110 = 60 Kg